Салат с тунцом и красной фасолью

0

Фасоль прекрасно сочетается по вкусу с тунцом, кукуруза добавит сладкую нотку, огурец и болгарский перец добавит свежести. При желании в салат можно добавить чеснок, если вы любите более насыщенный и острый вкус. Заправка для салата самая простая — масло и немного лимонного сока, но можно взять и майонез. Подавать салат можно самостоятельно или с гарниром на ваш вкус.

Назначение:

На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Овощи / Бобовые / Фасоль / Тунец / Красная фасоль

Блюдо:

Салаты

Состав / Ингредиенты:

  • Тунец консервированный

    120 Грамм (в собственном соку)

  • Фасоль консервированная

    120 Грамм (красная)

  • Кукуруза консервированная

    100 Грамм

  • Огурец

    100 Грамм

  • Зеленый лук

    10 Грамм

  • Масло оливковое

    1 Ст. ложка

  • Сок лимона

    1 Ст. ложка

  • Соль

    По вкусу

  • Перец молотый

    По вкусу

  • Перец болгарский

    80 Грамм

Количество порций

2

Калорийность

112 ккал

Калорийность

8 г

Белки

5 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с тунцом и красной фасолью»

Салат с тунцом и красной фасолью
Салат с тунцом и красной фасолью

Подготовьте ингредиенты.


Салат с тунцом и красной фасолью

Красную фасоль откройте и слейте жидкость. Переложите фасоль в салатник.


Салат с тунцом и красной фасолью

Следом добавьте в салат консервированную кукурузу. Сладкий перец очистите и нарежьте полосками. Добавьте перец в салат.


Салат с тунцом и красной фасолью

Свежие огурцы нарежьте кусочками и добавьте в салат. Нарежьте зеленый лук мелко и добавьте в салат.


Салат с тунцом и красной фасолью

Тунец откройте и слейте сок. Переложите тунец в салат. Добавьте в салат масло, лимонный сок, соль и перец.


Салат с тунцом и красной фасолью

Перемешайте все и подавайте салат к столу.


Салат с тунцом и красной фасолью

Приятного аппетита!


Источник povar.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *